Aitajuoksua

YU-treenit jatkuivat vetojen ja aitajuoksun voimin. Paikkana oli Esport Arenan yläkerta ja keskikerros.

Alkulämmittelyksi neljä kertaa yläkerran jalkapallokenttä ympäri, venyttelyt, vetoja ja hyppelyjä.
5*(1 min juoksu / 1 min palautus)
3*(30 m Inkkarihypyt)
3*(30 m vuoroloikkaa)

Sitten keskikerroksen juoksuradalle treenaamaan neljän askeleen aitaväliä. Kolme on täysi mahdottomuus, viisi menee sipsutteluksi, joten on pakko opetella aitomaan myös nurinpäin, vasen jalka edellä. Aidat laitettiin matalalle ja väli hieman lyhyemmäksi.
10*(5 aitaa 8 m väleillä)
Loppuvaiheessa meni jo melko tasapainoisesti ja rennosti myös väärinpäin.

Saldot:
1h 20min
syke ka 128 / max 178
787 kcal