2. helmikuuta 2012

Koonti

Jos edellinen yhteenveto loppui tammikuun 22. päivään, niin jo on aika laittaa uutta yhteenvetoa.

23.1. Lämmittely: Elixiassa juoksumatolla ja kinesis-laitteilla. Beach volley: ensin 1h 45 karsintaturnaus Queen-menetelmällä, josta luonnollisesti jatkoon. Ja perään 1,5h pelejä omalla treenivuorolla. Kiipeily: vain samin varmistusta noin 1,5h, koska itse ei enää pystynyt liikuttamaan ainakaan jalkoja.

24.1. Beach volley: 1,5h ohjausta ja pelailua mukana. Lentopallo: 1,5h treenit

26.1. Lentopallo: tunnin lämmittely ja peli, 0-3-tappio. Ei muuta kerrottavaa.

30.1. Beach volley: 1h 45min lämmittely ja finaaliturnaus Queen-menetelmällä, josta heltisi edustuspaikka PM-kisoihin. Turnauksen perään 1,5h treeniä ja peliä omalla varsinaisella vuorolla. Kiipeily: Samin varmistelua 1,5h.

31.1. Lentopallo: 30 min lämmittely ja 1,5h treenit

1.2. Kikkailua: leuanvetoa (lämmittelemättä yksi), päälläseisontaa, permantoliikkeitä, joissa etureidetkramppas, vatsalihaksia, kuperkeikkoja

*Nora

ShareThis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...