30. heinäkuuta 2010

Biitsiä, ylläri

Torstaina pari tuntia treeniä Hietsussa. Päivä oli jotenkin ollut superhuono, mutta hyvät treenit paransivat sitä melkoisesti. Treeni alkoi vähän huonosti, kun ei mahduttu jengiin mukaan, vaan jouduttiin uhraamaan aikaa kentän pystytykseen. Onneksi oli tehokkaita naisia pystyttämässä.

Treenin päälle muutama erä erilaisilla säännöillä. Hyvä setti valmistautuessa perjantain turnaukseen.

Perjantaina pelattiin Yyterissä AY-mestaruudesta. Yyterissä tuuli todella kovaa. Aamu alkoi melkoisella sateella, mutta kovan tuulen takia se myös meni nopeasti ohi. Loppupäivän paistoi aurinko, mutta tuuli yltyi vain. Havaintojen mukaan tuulta oli 14 m/s.

Alkulohko, välipeli ja välierät menivät todella hienosti. Syöttö oli hallinnassa ja peliä pyöritettiin kolmella kosketuksella. Loppuottelussa ei osattu enää syöttää, eikä osattu myöskään yhden kosketuksen peliä. Tiukkaa oli, kahden pisteen erotuksella molemmat erät, mutta tappio tuli.

Golfia pitkästä aikaa

Keksiviikkona, kesän toiseksi kuumimpana päivänä, pelattiin Peltolan ysi kaksi kertaa Johannan kanssa. Ikinä aikaisemmin en ole hionnut niin paljon polvista ja sääristä tai edes käsivarsista, nyt tuli sekin koettua.

Peli kulki varsinkin toisella kierroksella. Johannalta tuli hyviä neuvoja ja erityisesti hyviä esimerkkejä. Vielä pitää kuitenkin treenata, että tasoitus tippuu 36:teen.

Lukuja myöhemmin...

27. heinäkuuta 2010

Jälleen rantapalloa

Eihän biitsiä voi kutsua missään nimessä rantapalloiluksi tai edes rantalentopalloksi, mutta tulipa nyt tuollainen otsikko, kun biitsi-sanaa on käytetty viime aikoina aika ahkerasti.

Maanantaina kolmen tunnin setti, joka sisälsi alkuun palloralleja ja muita treenejä. Sen jälkeen kolme erää, joista ensimmäinen jalat maassa, toinen kahdella kosketuksella ja kolmas normisäännöillä. Loppuun vielä muutamia hyökkäyksiä.

Tiistaina olin enemmän treeninvetovastuussa kuin treenasin itse. Alkuun kuitenkin pallottelu, sitten jalat maassa tsekkejä ja bougieita. Tyttöjen hyppiessä ja hyökätessä passailin ja loppuun pelasin 1,5 erää. Yhteensä 1,5h hiekalla.

HIeronta, hieronta, hieronta

Kvin viikon sisään kolme kertaa hieronnassa. Ensimmäinen oli ikään kuin hätäapu jumissa olevalle hartialle ja olkapäälle. Toisella kerralla vedettiin yläselkä ja olkapäät uudemman kerran. Ja kolmannella kerralla käsittelyssä oli jalat ja lonkat.

Pitäis kai joskus venytellä, sen verran jumissa ollaan. Olkapää saa sentään jäähoitoa, mutta sitä tarvitsis myös vasen lapa, koska tuli haettua palloa Vaasassa siten, että se vieläkin oireilee.

Polvetkaan eivät olisi kipeät, jos vähän venyttelisi. Nyt jalat on niin jumissa, että ihme kun pystyy tekemään yhtään mitäään.

Ensi viikolla taas uudestaan, silloin käsittelyssä taas jalat.

26. heinäkuuta 2010

Biitsiä, biitsiä, biitsiä

Lauantaina turnaus ja tänään treeniä. Turnaus meni kesän kylmimpänä päivänä ihan mukavasti, vaikka tuuli ei aikaisemmin olekaan ollut ihan kaikista kivoin kaveri. Neljä peliä, neljä voittoa!

Tänään lämpö oli tullut takaisin rantaan ja siitä tuli nautittua kolmen tunnin biitsisetillä. Treeniä, peliä ja treeniä, ihan jees.

Lajikirjo on aika yksipuolista tänä kesänä. Toivottavasti se tuottaa myös täss focus-lajissa menestystä. :)

23. heinäkuuta 2010

Viikon biitsitreenit

Tällä viikolla on keskitytty enemmän palautumiseen ja pään treenaamiseen. Ehkä välillä parempi niin. Maanantai-ilta meni täysin nukkuessa, tiistaina ensin biitsitreenien veto hallissa ja sitten oma treeni päälle Hietsussa. Keskiviikkona vain jalat ja äänihuulet liikkui Pinkiä kuunnellessa ja torstaina tsekattiin kesän ekan Tortut (HBV:n parien viikkokisat).

Varsinkin tiistain treenissä alkoi vihdoin itseluottamus nousta. On nimittäin ollut aika hukassa. Vihdoin tuli onnistumisia ja lähes kädestä pitäen todettiin mitä osataan ja miten palloa lyödään. Torstaina Tortuissa tuli pelkkiä voittoja, jesh! Joten eiköhän se tästä, onneksi on vielä kesää jäljellä.

19. heinäkuuta 2010

Kolmas Pro

Taas ollaan yhtä biitsiturnauskokemusta rikkaampia. Ja tällä kertaa jopa paria voittoakin tuli metsästettyä.

Peli on peliä, se tuli taas koettua. Vaikka kuinka hyvin treeneissä osaa ja hallitsee, niin se ei riitä. Myös peleissä on osattava hyödyntää osaamiaan taitoja. Tänä kesänä taidot eivät ole siirtyneet pillin vihellyksen säestämiin suorituksiin. Onneksi on vielä mahdollisuuksia.

Minullahan on kokemusta useamman turnauksen verran, joten on tullut useampi minuutti pohdittua, että miksi peli ei kulje. Menestystäkin on historiassa tullut sen verran, että tiedän mitä kentällä pitäisi tehdä, ainakin teoriassa. Onhan tämä kesä sinänsä poikkeuksellinen aikaisempiin vuosiin, että talvella ei ole tullut pelattua kuin maksimissan kerta viikossa lentopalloa ja biitsihallillakin kävin vain pari viimeistä kevätkuukautta. Syynä on siis toistojen puute, epävarmuus otteissa ja päässä sekä huonot reaktiot. Fysiikka ei ole loppunut kesken, voitontahtoa on riittänyt ja peliparin kanssa synkkaa.

Yhteensä neljä peliä, joista kaksi voittoa ja kaksi tappiota. Keli oli lämmin ja kannustajia mukavasti. Nyt vaan nokka kohti seuraavaa turnausta!

15. heinäkuuta 2010

Työmatkapyöräilyä ja aamutennistä

Keksiviikko oli muuten sportiton päivä, mutta työmatkat tein pyörällä. Eihän matkaa kerry kuin 2 km suuntaansa, mutta sekin ylä-alamäkeä. Hiki tuli vasta kun pääsin töihin, mutta muuten oli hyvä fiilis.

Torstai alkoi tenniksellä. Päivät on kuumia ja tenniskentät buukattu iltaisin, niinpä aamuvirkut (nooot!) menivät pelaamaan jo kasilta. Yritys oli puoli kasi, mutta siihen ei taivuttu. Oma kroppa ei todellakaan ollut herännyt tuohonkaan aikaan. Polvet olivat todella kylmät ja jokainen juoksuaskel tuntui, niinpä niitä ei tullut juurikaan tehtyä.

Polar oli kerrankin mukana:
Tennis 40 min
syke ka 96 / max 128
160 kcal

14. heinäkuuta 2010

Biitsiä, tennistä ja fillarointia

Koska helle hellii Suomea nyt huolella, oli jopa parempi mennä sisälle pelaamaan. Siellä hiekka oli viileää, ei tullut auringonpistosta, lämpötila oli siedettävä ja kaverit hyvin valittu (MinkkiP:n sanoja lainatakseni).

Kesken treenin joutui kyllä käydä kuumentumassa pihalla, sillä palohälytys tyhjensi koko talon. Ei selvinnyt, mikä aiheutti palohälytyksen, mutta takaisin päästiin muutaman minuutin jälkeen. Oli kuulemma jopa toinen hälytys päivän aikana.

1,5h setti sisälsi treeniä ja peliä, normisettiä.

Salmisaaresta pikapikaa kotiin ja pyörän selkään. Pyörällä Matinkylän tenniskentille ja tunnin setti verkkopalloa. Ehkä tuskaisinta tennistä koskaan. Ei jalat, eikä kädet liikkuneet mihinkään. Ehkä joskus pitäisi hieman huoltaa, että paikat palautuisivat. Nuorena kaikki olisi sujunut kuin tanssi ilman suurta stressiä, nyt ei enää ole niin nuori, joten ehkä voisi hieman panostaa lihashuoltoon.

Tenniksen jälkeen Matinkylän uimarannalle. Siellä kuitenkin tuuli sen verran, ettei houkuttanut mennä uimaan. Jätskit napaan ja kotiinpäin.
Päivän saldo:
1,5h biitsiä
n. 11 km pyöräilyä
1h tennistä

13. heinäkuuta 2010

Kuuminta hottia

Maanantaina biitsin pelaaminen oli kuuminta hottia, kun Hietsun hiekka poltti varpaiden välissä. Ikinä ennen ei ole koko kroppa hikoillut niin paljon kuin eilen puolitoistatuntisen treenin aikana.

Ihan koko treeniä en edes pystynyt vetämään läpi. Päässä sykki niin kovasti, että oli pakko välillä käydä palautumassa varjossa. Juomaa kului ja sydän hakkas. Jalat eivät tahtoneet liikkua, vaikka olisi pitänyt olla ilmassa, ettei jalkapohjat pala.

Mutta oli se vaan hienoa. Biitsiä parhaimmillaan. Kiitos treeneistä Kaipelle, Tonille ja Jaskalle, sekä sympatiat Lauralle ja Minnalle kanssakärsimiseltä! ;)

12. heinäkuuta 2010

Toinen lomaviikko

Kun kelit salli, niin tulipa treenattua biitsiä ihan urakalla. Väliin mahtui myös kerran golfia ja yhden pidemmän välin käveleminen.

Ma: 2,5h biitsiä
Ti: golfkierros Hattulassa Polarin kanssa pitkästä aikaa (4h 49min, 1495 kcal, 8,96 km ja 34 bogeypistettä) + 1h biitsiä
Ke: 2h biitsiä
To: 2x 1,5h biitsiä
Pe: 3x 1,5h biitsiä
La: 2xpeli
Su: 1,5h biitsiä

5. heinäkuuta 2010

Juhannus ja ensimmäinen lomaviikko

Koska yhteydet eivät olleet kunnossa, niin Treenipäiväkirja ei päivittynyt. Kaikki liikunnat kirjautui kuitenkin HeiaHeia.comiin

Tässä lyhyt listaus: halonhakkuu, soutaminen, maastopyöräily, kahvakuulailu, biitsi, golf, tennis ja muita hyötyliikuntoja, kuten auton ja pyörän pesua.

Ilmat suosi ja mieli oli virkeä, oli hyvä sporttilomaviikko.

ShareThis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...