31. heinäkuuta 2011

CEV Challenger, Varna


Bulgariassa käyty. Matkan tarkoitus oli beach volley-turnaus, CEV Challenger. Pääsimme suoraan pääsarjaan ja pelejä tuli joka tapauksessa kaksi. Tuuli oli kova ja hiekka upottavaa, joten olosuhteet olivat hyvin haastavat, mutta erittäin beach volley-maiset.

Pelit oli tietyssä mielessä itukat, mutta valitettavasti kaksi tappiota. Hyvää treeniä kuitenkin ensi viikon SM-finaaleita silmällä pitäen ja myöskin Paf Openiin.

Molemmat pelit oli perjantaina, muuten tuli treenattua kaksi kertaa keskiviikkona, jolloin ensimmäinen kerta meni ihan kuumuuteen totutellessa. Torstaina niin ikään kaksi kertaa, mutta ensimmäinen oli palloton. Kyllähän tällaisia beach volley-täsmäiskuja voisi tehdä enemmänkin. Tulisi paljon treeniä, tunnelma tapahtumissa on hieno ja saisi hyviä pelejä kovia vastuksia vastaan.

25. heinäkuuta 2011

Maanantaina vauhti päälle

Päivällä tuli käytyä Löfkullassa testaamassa draivereita miesten reguvarrella. Nike tuntui käteen ihan ok:lta, mutta ei se mikään tähti ollut. Seniorivarret oli ihan liian löysiä. Hikihän siinä nousi ihan pintaan, kun viidellä mailalla paukutteli melkein tunnin.

Illalla suuntana Elixia punttisali ja biitsihalli. Salilla hyvä lämppä Noran kanssa ja siihen päälle prässiä, pohkeita, penkkiä ja kuntopallon heittoja polviltaan. Bonuksena tehtiin vielä pohjehyppyjä sekä kinkat pienellä vauhdilla. Tuohon päälle kun heittää 1,5 treenin biitsihallilla niin päivätyö taitaa olla tehty.

Etelän treeniä

Viime viikko meni Espanjan auringossa Benalmadenassa. Päivälämpötila nousi siihen 40 pintaan joka päivä ja se kieltämättä vähän rajoitti tekemistä. Pari kertaa löysin tieni puntille ja sen lisäksi tuli tehtyä muutama erittäin pitkä kävelylenkki. Enemmänkin meni löhöilyn puolelle, mutta niin oli tarkoituskin.

Sunnuntai-iltana kävinkin tekemässä Granin yu-kentällä verryttelyn, keskivartalotreenin sekä aitakoordinaatioita. Lisäksi tein vähän vuoroloikkia ja vuorohyppelyitä ettei pääse totuus unohtumaan. Alku aina hankalaa, mutta eiköhän tämä taas tästä.

24. heinäkuuta 2011

BMW Pro Tour Bar Passion, Tampere

Hei, me lennetään! :) Ja pallo nousi, jesjesjes!

Neljäs ja viimeinen BMW Pro Tour pelattiin Tampereella, Pyynikin uimarannalla ja Tullintorilla. Turnaus alkoi perjantaina karsinnalla, josta hieno 2-0-voitto. Pelit jatkui lauantaina järjestyksessä voitto, tappio, voitto, tappio. Kaksi viimeistä peliä kolmieräisiä.

Yhdeksäs sija, joka ei ole huono sekään, sillä turnauksessa oli iso määrä ulkomaalaisia joukkueita. SM-finaalipaikka on jo varma, sillä naisten finaaliinkin mahtuu tänä vuonna 8 joukkuetta. Ranking ratkeaa vasta viikon päästä, sillä ensi viikolla ollaan keräämässä pisteitä ulkomailta, CEV:n turnauksesta Bulgariasta.

Lisää hienoja kuvia Tampereelta ja kaikista BMW Pro Tourin osakilpailuista täällä ja täällä.

21. heinäkuuta 2011

Toinen lomaviikko

Toinen lomaviikko on mennyt reissatessa ympäri Suomea. Väliin on mahtunut myös hieman sporttia.

Maanantaina uintia ja pihapelejä Nilsiä mökillä. Tiistaina golfia täysi kierros Siilinjärven Vanha-Tarinassa. Keksiviikkona melontaa Karkkilassa Vähäveden Retkimelontakeskuksen maisemissa. Torstaina hyötyliikuntaa kattorempaten, tapetoiden ja marjoja keräillen. Torstai-iltana vielä biitsiä Torttujen, eli paripelien muodossa Hietsussa.

Näinhän tämä loma menee huristen ja todella mielekkäästi.

Lappeenrannan BMW Pro Tour

Beach volley-kiertue matkasi Lahdesta Lappeenrantaan, mukanaan tietysti myös Laura ja Nora. Lappeenrannassa heltisi paikka suoraan toiselle kierrokselle, kun pari ulkomaalaisjoukkuetta perui osallistumisensa.

Ekasta pelistä selvä voitto, toisesta selvä tappio, kolmannesta tiukka voitto ja neljännesta tiukka tappio. Peli pysyi melko tasaisena läpi turnauksen ja voi olla tyytyväinen 7. sijaan, vaikka parempaakin olisi voinut olla tarjolla. Onneksi on vielä Passion Open Tampereella ensi viikonloppuna.

Ps. Kuvia turnauksista voi kurkistella täällä. Kuvat copyright Sami Laakkonen.

16. heinäkuuta 2011

Punttia biitsin sijaan

Perjantain Hietsu vaihtui täälläkin salitreeniksi. Hyvä lämppä ja keskivartaloliikkeet pohjalle ja päälle suht kova käsitreeni ja muutama jalkaliike. Pisteenä ii:n päälle vedin vielä kuntopyörällä loppuverkan, kun piti saada Sikalat-kirja luettua loppuun.

15. heinäkuuta 2011

Eka lomaviikko

Viikko on vierähtänyt niin nopsaan, etten ole edes tänne kirjoitellut treeneistä. Treenithän löytyvät toki täältä, jos haluaa olla päivittäin ajan tasalla. ;)

Maanantai ja tiistai meni kävellessä ympäri Helsinkiä. Tiistai-iltana, sateiden jälkeen, tuli harrastettua myös tuulibiitsiä. Keskiviikkona aamulla golfia 9 reikää Pirkkalassa ja iltapäivällä pari tuntia biitsiä Pyynikillä.

Torstaina tutustuttiin Samin kanssa uuteen lajiin, purjehdukseen. Saimme ihan itse niin ohjata kuin säätää purjeita. Ihan mielettömän hauskaa. Kolme tuntia meni nopeasti, kun seilasimme ympäriinsä Näsijärvellä. Illalla vielä pari erää biitsiä, mutta nyt kohteessa Hietsu.

Perjantaiaamun biitsi vaihtui sateen myötä saliksi. Hyvä lämmittely, hyvä venyttely, vähän herkistelyä käsille ja jaloille ja taas venyttely. Tästä on hyvä jatkaa kohti Lappeenrannan BMW Tourin osakilpailua.

14. heinäkuuta 2011

Golfpainotteisesti viikkoa eteenpäin

Keskiviikkona tuli testaittua Hangolf. Välillä peli oli suorastaan loistavaa, mutta vesikauhu piti tuloksen normilukemissa. Kenttä oli ok kunnossa, klubitalo vastaavasti pienin missä olen koskaan käynyt. Torstaina ihasteltiinkin sitten hienoa klubitaloa, mutta Nordcenterin Fream-kenttä oli täysin tukossa. Peli-ilo oli aika kaukana, kun jokaisella väylällä joutui odottelemaan lyöntivuoroa vähintään 5min. Ei oikeastaan päässyt rytmiin koko kierroksella lainkaan ja loppujen lopuksi jätettiin peli kesken 15.väylän jälkeen, koska siihen mennessä aikaa oli kulunut jo 4h20min. Edessä oli joku senioireiden kisa, mistä toimiston väki unohti mainita, kun startattiin.

Torstai-iltana kävin vielä ottamassa tuntumaan Kauniaisten urheilukentän nurmikkoon. Hyvä verryttelyt, rentoja juoksuja, keskivartalotreeni ja loikat päälle. Hyvä kokonaisuus, vaikkakaan polvi ei tykännyt. Kinesioteippaukset pitäisi käydä jostain taas taikomassa.

13. heinäkuuta 2011

Viikonloppu Vierumäellä

Ja jos ihan tarkkoja ollaan niin samaan syssyyn meni alkuviikkokin... Lauantain treeninä oli reipas käsipuntti heti aamusta. Iltapäivä menikin sitten katsellessa muiden edesottamuksia biitsikentän laidalla.

Sunnuntaina oli ensin vuorossa biitsitreenit hiekalla. Vakituinen treeniseurani ei ollut enää kulmilla, joten jouduin "tyytymään" treeneihin perusliigapelaajien kanssa. ;)

Illan päätti kierros golfia Cookella. Ukkonen oli pelästyttänyt suurimman osan golfareista ja kenttä oli lähes tyhjä. Illan keli oli mitä upein, mikä jotenkin kompensoi ei niin täydellisesti sujunutta golfia.

Maanantaina urheilukentällä piiitkä verryttely ja vähän aitakoordinoita. Siihen muutama venyttelyliike päälle ja olinkin taas valmis golfiin. Tiistain rundi sujuikin jo mallikkaammin. Driver ei toiminut, mutta vastaavasti jokaisella par3:lla tuli tulosta (2 bogia, 1 par ja 1 birdie). Jos voisi pelata vain par-kolmosia niin pelihän olisi ihan kuosissa.

Tiistaina vettä tulikin taivaan täydeltä ja ohjelmassa oli kehon huoltoa. Ensimmäin niska/selkä/hartia hieronta Vierumäen Scandicissa, siihen päälle jalkahoito Helsinki Day Spassa ja päivän päätti jalkahieronta Wieruhierojilla Kaivopihalla. Olo oli kuin mankelin läpi olisi mennyt.

10. heinäkuuta 2011

BMW Pro Tour Teerenpeli, Lahti

Huhhuh! Ensinnäkin kiitos kannustuksesta turnauksessa kaikille. Se tuli kaikki tarpeeseen ja sen voimalla matka jatkui niinkin pitkälle kuin se jatkui.

Sama sija kuin viimeksi, mutta yksi peli enemmän ja yksi päänahka tiimistä, jolle hävisimme Kuopiossa. Eli viisi peliä, joista kolme voittoa, luonnollisesti, kun kahdella tappiolla on ulkona. Yksi oli kolmieräinen, muut kaksieräisiä. Noissa kaksieräisissäkin jatkopalloille menneitä eriä ainakin kaksi.

Ilma ei ollut niin sauna kuin Kuopiossa, mutta kyllä Suomen kesä on näyttänyt taas hienoutensa turnauksissa, ainakin meille. Sadekin ropisi hetken, mutta ei tietenkään meidän pelin aikana, eihän se sopisi mitenkään meidän biitsiin.

Jos jotain sanotaan vielä peleistä, niin tuli tehtyä niin hienoja kuin ei-niin-hienoja suorituksia, mutta selvästi on noususuhdanne pelissä verrattuna sekä edelliseen Pro-turnaukseen että ensimmäiseen Hyvinkään Openiin. Tästä on taas hyvä jatkaa, ensi viikonloppuna Lappeenranta.

8. heinäkuuta 2011

"Lepo"

Tänään piti olla turnaukseen valmistava lepo. Mutta kun nuoret tytöt niin nätisti pyysivät, niin illan ohjelmaan tuli "kevyttä peliä".

Väsymys oli sen verran kova, että kovin tarmokkaasti ei kyllä jaksanutkaan pelata. Pari lämmittelyerää ja pari varsinaista. Ilta oli todella lämmin ja hikihän siinä tuli, vaikka otti melko rennosti, en edes kaatunut kertaakaan. :)

Nyt sitten vielä sauna, venyttely, tankkaus ja piikkimatto. Ja huomenna lähtee taas pallo alaviistoon!

Tortut ja huoltoa

Torstaina on Hietsussa HBV:n parien viikkokisat, tortut. Molemmat bloginpitäjät olivat torstaina paikalla näissä geimeissä, vaikkakin eri parien kanssa.

Lämmittely oli pitkä, muttei niin huolellinen. Hyvin lyhyen pallottelun jälkeen heti kentälle pelaamaan. Ensin kolme erää lämmittelyä, välipallottelu ja oman parin lämmitys ja sitten kolme erää Torttuja. Itsellä meni voitokkaasti, ei yhtään erätappiota. :)

Oliko eilen, kun kirjoittelin, että olen unohtanut kertoa hyötyliikunnoistani. Olen myös unohtanut kertoa huoltotoimista. Tällä viikolla olen joka ilta venytellyt, käyttänyt vähän foam rolleria apuna niin venytyksissä kuin hieronnassa ja maannut pitkiä settejä piikkimatolla. Selkä on aivan eri ja jalatkin toipuivat melko nopeasti maanantain tehosetistä. Nyt vaan pitäisi muistaa pitää yllä huoltoa, eikä jättää niitä tähän, kun on hyvä olo. Äkkiä se on menetetty! ;)

7. heinäkuuta 2011

Liikuntaa kasvoille

Keskiviikkona oli hieman toisenlainen huoltopäivä eli jumppaa ja hierontaa saivat vain kasvot. Tuli testattua Helsinki Day Span "kiinteyttävä ja kohottava" Hydradermie Lift -kasvohoito.

Hydradermie Lift: kohottava erikoishoito, joka keventää kasvonpiirteitä. Stimuloiva mikrovirta saa iholihakset liikehtimään ja aktivoi solutoimintaa. Kasvot saavat uuden ryhdikkään ilmeen. Näkyviä tuloksia jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen, parhaisiin tuloksiin päästään kymmenen kerran hoitosarjalla.

Hoito tuntui mukavalta, mutta näkyvistä tuloksista on aika mahdotonta sanoa mitään. Jos satun näyttämään poikkeuksellisen freesiltä lähipäivinä, niin sitten hoito ilmeisesti toimi.

6. heinäkuuta 2011

Kuumalla sannalla

Tuli mieleen, että en ole tänne laittanut mitään merkintöjä mun hyötyliikunnoista. Joka päivä, kun menen bussilla töihin tulee käveltyä yhteen suuntaan 1 km. Näitä bussipäiviä on yleensä viikossa vähintään 4. Nyt olen kävellyt myös töistä esimerkiksi Hietsuun, matkaa tulee reilu 2km. Onneksi on kavereita, jotka joko ovat töissä lähellä tai asuvat samalla suunnalla, tai sitten molempia, ettei nyt ihan joka matkaa tarvitse tarpoa.

Tänään taas biitsiä Hietsussa. Lämpöä riitti niin ilmassa kuin maassakin. Hiekka oli mukavan kuumaa, ei ihan tarvinnut onneksi sukkia. Väsy meinasi tulla, kun reilu kaksi tuntia tuli palloiltua.

Nyt taas venyttelyt käyntiin, illan päätteeksi piikkimatolle ja olkapäähän kylmää. Niillä mennään mitä on jaettu!

5. heinäkuuta 2011

Selkä karrella

Aamulla hieronta, jossa oikean puolen epäkästä yritettiin saada rautakanki-moodista elastisemmaksi. Alku ainakin hyvä, pitää vielä tehdä kotiläksyjä.

Iltapäivällä ei uskaltanut revitellä, eli jätin biitsillä hypyt ja syötöt pois. Passia ja jalat maassa iskuja sekä jonkun verran puolustusta. Huomenna sitten paremmalla sykkeellä!

__________________________________________

Tässäkin osoitteessa oli päivällä hieronta, mutta koska jumi ei ole niin kokonaisvaltaista niin hiekallakin mentiin täysillä. Noralla on vaan niin kova kondis, ettei se huomioi, että pelattuakin tuli Hietsussa treenin lisäksi. Oli sitten jalat maassa tai ei. ;)

4. heinäkuuta 2011

Biitsiä rankimman kautta

Vielä ei MinkkiP ehtinyt postaamaan, niin minäpä rustaan päivän treenistä.

Tässä lyhykäisyydessään: polkulämmin Elixialla, venyttelyt ja keskivartalo, jalkapuntti sisältäen 4 liikettä, sisäbiitsillä pallonheitot, pallottelu, puolustus-passitreeni, hakupalloja ja lopuksi peliä.

Rankkaa oli, muuta ei voi sanoa, mutta niin kivaa ja kylläpä on sitten taas helppo mennä kovemmalle alustalle!


_________________________________________---

Kieltämättä jalkapuntti biitsitreeniä ennen ei juuri herkistä, mutta tulipa hoidettua sekin pois alta. Ja lopussahan kiitos aina seisoo.

3. heinäkuuta 2011

Viikonlopun hellesetti

Kesä oli kohdillaan viikonloppuna pääkaupunkiseudulla, joten lauantai vietettiin Hietsussa. Tarkoitus oli pelata biitsiä ja aie myös toteutettiin. Päivän mittaan tuli kuusi erää hakattua palloa vaihtelevalla menestyksellä. Peli parani loppua kohti, vaikka viimeisen erän aikana pää sulikin. Kirjaimellisesti. Hiekka oli polttavan kuumaa ja nesteytys hieman vajavaista 5 tunnin session aikana, joten ei mikään ihme että paras terä alkoi kaikota. Harvemmin sitä Suomen kesässä oli kaivannut pelisukkia, mutta lauantaina olisin maksanut niistä aika paljon.

Albatrossi Open BMW Pro Tourilla

Siis beach volleyn SM-kiertuetta. Ensimmäinen turnaus tosiaan takana ja hyvät jäi fiilikset, vaikkei mitalipeleihin asti päästy. Kaksi tappiota ja kaksi voittoa. Toinen voitto vielä oikea murskavoitto.

Oli kiva huomata, että talven treenit ovat tuottaneet tulosta. Hiekasta pääsi hienosti ilmaan ja tuli jopa torjuntoja, siis todellakin monikossa. Ensimmäisen turnauksen perusteella voi sanoa, että hieno kesä tulossa.

Valmistautuminen turnaukseen oli vähän erilaista. Torstaina vielä tunnin hieronta, jossa selkää auki. Perjantaina vain töitä ja matkustusta. Edellinen pallokosketus oli siis tiistaina. Nyt sunnuntai menee palautellessa ja huoltaessa. Kyllä, minä aion tänään venytellä huolella, jotta ensi viikolla voi sitten treenata oikeaa lajia oman parin kanssa, eikä tarvitse käydä kahta kertaa hieronnassa ja yrittää vai herkistellä. :)

ShareThis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...