31. toukokuuta 2011
Kohti parempia suorituksia
Tänään mentiinkin jo kohti parempia suorituksia golf-kentällä. Vaikka Hirsala ei olekaan tunnettu armollisuudestaan, niin takaysillä nähtiin kuitenkin kesän ensimmäinen par. Etuysihän oli tietenkin täyttä horroria, mutta onneksi onnistumisiakin tuli väliin. Lähipeli ei tunnu olevan lainkaan mun juttu ja se valitettavasti näkyy hyvinkin selvästi lopputuloksissa. Mailoja ei kuitenkaan tarvinnut tälläkään kertaa heitellä vaan perjantaina mennään reippain mielin testaamaan Ringsiden väylät.
30. toukokuuta 2011
Golfkesä käyntiin
Golfkausi korkattiin tänä vuonna Vuosaaressa. Tuuli oli niin kova, että tukka oli irrota päästä. Onneksi aurinko kuitenkin paistoi niin ei ihan täys-goretexuniformua tarvinnut.
Peli oli ailahtelevaa, kuten ekalta kierrokselta saattaa odottaa. En valitettavasti edes ehtinyt rangelle ennen rundia, joten sitäkään vähää ei tullut valmistauduttua. Kentällä tuli palloja joka suunnasta ja ihan koko ajan. Ei missään nimessä meikäläisen lempikenttiä. Saldona kuitenkin vain yksi hukattu pallo. Muusta tuloksesta on turha edes puhua.
Peli oli ailahtelevaa, kuten ekalta kierrokselta saattaa odottaa. En valitettavasti edes ehtinyt rangelle ennen rundia, joten sitäkään vähää ei tullut valmistauduttua. Kentällä tuli palloja joka suunnasta ja ihan koko ajan. Ei missään nimessä meikäläisen lempikenttiä. Saldona kuitenkin vain yksi hukattu pallo. Muusta tuloksesta on turha edes puhua.
29. toukokuuta 2011
Lauantain hyvä yritys lässähti sunnuntain sateeseen
Lauantaiaamun pläni kovasta punttitreenistä piti kutinsa. Tuli rääkättyä reisiä prässissä ja jopa tehtyä penkillenousuja (tässä tapauksessa tosin kyse oli matalasta steppilaudasta) pienellä hypyllä. Aloitin punnerrusten tekemisen pitkästä aikaa. Ei se mitään herkkua ollut, mutta onneksi ei sentään tarvinnut punnerrella polvet maassa. Soutu, penkki ja takareidet tuli myös hoidettu. Sunnuntaina sain myös todeta, että en ollut löysällyt myöskään vatsalihasosasolla. Jouduin nimittäin käyttämään käsiä päästäkseni sängystä ylös.
Sunnuntaina oli kunnianhimoisia tavoitteita lähteä pitkälle kävelylenkille. Vedin jopa Easytonet kaapin kätköistä esiin. Vettä alkoi sataa kuitenkin saman tien, kun astuin ovesta ulos. Kävelylenkki typistyi roskien viemiseen ja poikkeamiseen R-kioskilla... Masentavaa.
Sunnuntaina oli kunnianhimoisia tavoitteita lähteä pitkälle kävelylenkille. Vedin jopa Easytonet kaapin kätköistä esiin. Vettä alkoi sataa kuitenkin saman tien, kun astuin ovesta ulos. Kävelylenkki typistyi roskien viemiseen ja poikkeamiseen R-kioskilla... Masentavaa.
Labels:
Kävely,
punnerrus,
Punttitreeni,
Reebok EasyTone,
vatsalihakset
28. toukokuuta 2011
Olosuhteiden pakosta
En muista, koska viimeksi olosuhteet (lue: työmatka ja muut sovitut menot) olisivat aiheuttaneet viiden päivän treenipaussin. Olo on kuin ylisyötetyllä hanhella. Ruokahaluhan ei tunnetusti häviä viikossa mihinkään, vaikka kulutus tippuukin murto-osaan. Tiistaista perjantaihin hurahti vilauksessa ilman yhtään hikipisaraa. Tänään toivottavasti tilanne korjaantuu.
23. toukokuuta 2011
Biitsiä hallissa
Salmisaaren Elixian kuntopyörän päältä taas suunta biitsihallille. Kohtalaisen hyvällä sykkeellä 1,5h hurahti nopeasti. Yllättävä ilmiö sinänsä oli, että pidempäänkin olisi jaksanut.
Labels:
Biitsi,
Elixia,
Salmisaari
22. toukokuuta 2011
Viikonlopulla aika iisiä
Perjantain duunimatka esti treenailun, joten lauantaiaamuna piti ottaa vahinko takaisin vetämällä kova jalkapuntti Länsiväylän Elixialla. Kyytiä sai prässi sekä etureisi- ja takareisipenkit. Pohkeet huusivat myös hoosiannaa ihan mukavasti. Fillaroituakin tuli yhteensä yli 30min ennen ja jälkeen varsinaisen treenin. Venytellä olisi voinut ehkä hieman paremmin.
Sunnuntaina jalat olivat suht ok, mutta ylimääräistä treeni-intoa ei löytynyt. Tehtiin tunnin kävelylenkki, mikä oli täysin riittävä urheilusuoritus tälle päivälle. Osasyynä laiskuudelle olivat ehkä eilen nautitut muutamat ylimääräiset kuoharit...
Sunnuntaina jalat olivat suht ok, mutta ylimääräistä treeni-intoa ei löytynyt. Tehtiin tunnin kävelylenkki, mikä oli täysin riittävä urheilusuoritus tälle päivälle. Osasyynä laiskuudelle olivat ehkä eilen nautitut muutamat ylimääräiset kuoharit...
19. toukokuuta 2011
Parit treenit lisää
Keskiviikkona nokka kohti taas Myllypuroa ja siellä peruslämpät ja tunti säbää päälle. Onneksi oli edes yksi veskari niin pelaamiseen tuli vähän enemmän mielekkyyttä.
Torstaina menin tuuraamaan Noraa biitsivuorolle. Salille tuli vähän kiire, joten lämmittelyt jäi reiluun kymmeneen minuuttiin. Treenit oli lähinnä pelinomaiset. Nostotyöskentelyssä ei ollut tällä(kään) kertaa kehumista, mutta palloja tuli haettua sitä mallikkaammin. Ainakin välillä.
Torstaina menin tuuraamaan Noraa biitsivuorolle. Salille tuli vähän kiire, joten lämmittelyt jäi reiluun kymmeneen minuuttiin. Treenit oli lähinnä pelinomaiset. Nostotyöskentelyssä ei ollut tällä(kään) kertaa kehumista, mutta palloja tuli haettua sitä mallikkaammin. Ainakin välillä.
Labels:
Biitsi,
lämmittely,
Salibandy
17. toukokuuta 2011
Tiistaina salille
Juoksukoulun osallistujajoukko oli sen verran ohut, että ne treenit peruttiin. Menin sen sijaan Elixialle. Ohjelmassa alkuun 10min kuntopyörää ja 15 min soutulaitetta. Kokeilin tehdä prässiä, mutta oikean jalat sisäreisi ei oikein tykännyt, joten tein yhdellä jalalla. Siihen päälle erilaisia käsiliikkeitä ja lopuksi kunnon rääkki takareisille (4x8x45kg). Vatsat ja kyljet olisivat kaivanneet varmasti kovempaankin kyytiä, mutta nyt ei vaan jaksanut.
Biitsiä sykkeellä
Maanantain osallistujaluettelo oheni pitkin päivää ja aikamoista rekryä sai tehdä ennen kuin saatiin neljäs pelaaja vuorolle. Onneksi näin kuitenkin kävi, koska vuoro saatiin kahlattua läpi hyvällä sykkeellä. Pelattiin 2 vs 2 pelejä eri versioina. Vuoron loputtua tiesi tehneensä taas jotain.
16. toukokuuta 2011
Golfmailat kaivettu naftaliinista
Golfmailat on taas paikannettu ja niitä on jopa käyty teestaamassa rangella. Mitään suurta urheilujuhlan tuntua siinä ei tosin ollut. En tiedä vaikuttiko edellisillan juhlinta vai päivällä saatu kuhmu enemmän heränneeseen päänsärkyyn. Joka tapauksessa driver piti jättää sivuun, koska päähän koski liikaa. Onneksi bägistä löytyy kuitenkin aika monta lyhyempääkin mailaa.
15. toukokuuta 2011
Lauantain turnaus
Lauantaina pelattiin historian ensimmäinen Kappa Beach Open Salmisaaressa. Pelaajia oli 16, joten homma vietiin eteenpäin "tirsa/keskarisysteemillä". Naiset ja miehet pelasivat samassa sarjassa, joten sääntöjä muokattiin sen mukaan kaikille sopiviksi.
Omana saldona oli kuhmu päähään ja vaihtelevia peliesityksiä 6 erää. Syöttö katosi täysin väsymisen myötä ja viimeisen erän loppu oli jo aika tuskaa. Tietääpä tehneensä.
Omana saldona oli kuhmu päähään ja vaihtelevia peliesityksiä 6 erää. Syöttö katosi täysin väsymisen myötä ja viimeisen erän loppu oli jo aika tuskaa. Tietääpä tehneensä.
Labels:
beach volley,
Kappa,
Salmisaari
14. toukokuuta 2011
Perjantaina biitsiä
Kelit eivät edelleenkään mieltä tai kehoa lämmitä niin paljoa, että ulos voisi lähteä pelaamaan. Perjantaina kokoonnuttiin sisälentisporukan kanssa hautaamaan kausi hiekkaan. Vuoro oli 1,5h ja käytännössä pelattiin side outia eri versioilla koko ajan. Tahti ei ollut mitenkään huima, joten helposti jaksoi koko setin.
Labels:
beach volley,
side out
12. toukokuuta 2011
Parempi myöhään kuin ei silloinkaan
Se, ettei päivityksiä ole tällä sivustolla nähty, ei johdu liikkumattomuudesta. Syy on täysin muu laiskuus. Nora on varmasti miettinyt tällekin sivustolle jo muuta käyttöä, mutta siihen saakka yritän käynnistellä vanhaa kunnon treeniblogitusta.
Tämän viikon saldot tähän mennessä on maanantain lämmittelyt salilla + 1,5h beachvolleyta Salmisaaressa. Tiistaille juoksukoulu, mikä sisälsi tällä kertaa hölkkää (n.4km yht), futiksella kikkailua ja kuntopiiriä. Keskiviikko jatkuu edelleen samalla kaavalla kuin aina ennenkin eli lämmittelyt ja tunti säbää. Torstaille ohjelmassa lepoa (=laiskottaa...).
Tämän viikon saldot tähän mennessä on maanantain lämmittelyt salilla + 1,5h beachvolleyta Salmisaaressa. Tiistaille juoksukoulu, mikä sisälsi tällä kertaa hölkkää (n.4km yht), futiksella kikkailua ja kuntopiiriä. Keskiviikko jatkuu edelleen samalla kaavalla kuin aina ennenkin eli lämmittelyt ja tunti säbää. Torstaille ohjelmassa lepoa (=laiskottaa...).
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)