Keli ei ollut meidän puolellamme, joten lauantai-iltapäiväksi oli vuorossa sisäliikuntaa. Ei muuta kuin biitsipallo mukaan ja urheiluhallille palloilemaan ja puntille.
Tehokas lämmittely (20 min) pallon kanssa ja sitten tekemään ojentajia ja vatsalihaksia. Taisi siinä tulla tehtyä muutama etureisiliikekin. Kaiken kaikkiaan hyvät venyttelyt ja jopa pari liikkuvuustestiä ihan kokeeksi. Ei "meillä vanhoilla akoilla" ole mitään häpeämistä ainakaan liikkuvuuden suhteen kun verrataan Suomen parhaimmistoon 16-18 ikäisissä koripalloilijatytöissä.
Noran Polar:
1h 23min
syke ka 112 / max 159
544 kcal
Ja minähän tosiaan vain lämmittelin, venyttelin ja tein ojentajia. Sitten alkoi huipata sen verran, että lopun aikaa vain relasin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti