Palautuminen viikonlopun rasituksista oli sujunut tähän mennessä yllättävän kevyesti, mutta nyt oli totuuden aika. Tarkoitus oli vetää Myllyssä hyppytreeni alle ja säbät päälle. Jalat eivät juurikaan innostuneet tästä suunnitelmasta, joten korkeushyppydrillit jäivät tekemättä.
Alkuverkka
2x120m, 2x100m, 2x80m
3 pituusponnaria ja hyppy kasaan muutaman askeleen vauhdilla x 5
6 askeleen vauhdilla kevyitä hyppyjä x 5 (lenkkareilla)
- kimmoisuus oli nolla, hyvä että pääsin lankulta hiekalle....
Päälle loppuverkkana tunti säbää. Onneksi vaihtopenkki oli täynnä, muuten olisi tullut noutaja. Suurin koettelemus oli kuitenkin liukuportaiden juokseminen ylös Hakaniemessä, jotta ehdin sporaan.
Koko homman kesto 2,5h. Polar ei ollut messissä, koska en viitsinyt ottaa sitä mukaan hiekkalaatikkoleikkeihin. Energiat loppuivat puolivälissä, joten seuraavalla kerralla pitänee ottaa eväät mukaan. Arvioitu kalorikulutus 1100-1200 kcal.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti