Ensin puntille vähän etsimään inspiraatiota.
25min fillaria, venyttelyt ja vatsoja. (Laiska ei tehnyt taaskaan selkää...)
3x8x20kg rinnalleveto
3x8x35kg takareisipenkki
3x8x35kg talja eteen
Ja himaan siivoomaan...
53 min, rasvanpolttokyky parantumassa
194 kcal
50% kal.rasva (uus "enkka")
keskisyke 104
maksimi 138
________________________________
Ja kun siivous oli hoidettu niin innostuin vielä säbäileen. Kerrankin oli tarpeeksi vaihtomiehiä, joten vauhti pysyi kovana koko tunnin.
Max.suorituskyky parantumassa
671 kcal
kal.rasva 16%
keskisyke 159
max 190 (tais olla tämäkin enkka tähän polariin)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti