Perustelut sille, miksi maito on tämän hetken ykkösdrinkki.
Puoli litraa maitoa päivässä
- saa liikkujan kalorit kulumaan
Jos haluat, että kalorit kuluvat mahdollisimman tehokkaasti liikkumalla, kannattaa juoda puolisen litraa maitoa päivässä. Äskettäin julkaistun tutkimuksen mukaan kylliksi maitotuotteita käyttävät, joilla mm. kalsiumin tarve täyttyy, kuluttavat enemmän kaloreita liikkuessaan kuin muut. Näyttää siltä, että kalsium auttaa liikkumaan tehokkaammin, koska lihakset voivat hyvin, kun elimistössä on tarpeeksi kalsiumia. Lisäksi maidon proteiini kohentaa lihasten kykyä korjata vaurioita liikunnan jälkeen. Lähde: European Congress on Obesity KUNTO PLUS 1/2009
Siis, ei muuta kuin kauppaan ostamaan litratolkulla maitoa. Ihan paras uutinen aikoihin! Onneksi on tosiaan tuo laktoositon ja se maistuu vielä hyvälle.
VastaaPoista