Keskiviikon säbät

Poikkeuksellisen lyhyt 10 min alkuverkka, venyttelyt ja vajaa tunti säbää päälle.
Tehokkuus jäi paljon eilisestä, mutta kulutus näytti pelaavan yhtälailla.

1h 8 min
Max.suorituskyky parantumassa
637 kcal
kal.rasva 21%
keskisyke 144 (vaihdot oli tänään selkeesti hitaampia kuin eilen)
max 180

Treeniä ennen kunnon energiatankkaus maksalaatikolla ja treenin jälkeen tietty rasvatonta maitojuomaa. Ja mitä lisäksi - sitä pitää lähteä tutkailemaan jääkaapista nyt. :)