Pitkästä aikaa oli kelit kohdillaan, kun suuntasin Eltsuun.
Alle hyvä lämmittely ja venyttely
- 2 x 4 x henkselit
- 2 x 10 x pituusponnari vasen + oikea
- 2 x 30m vuorohyppely
- 6 x 6ask löysällä vauhdilla hyppyjä hiekkaan
- korkeushyppyä: 3 x 140, 2 x 145
Loppuverryttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti