Keskiviikkona vedettiin Myllyssä juoksutreeniä alle ja säbät päälle. Vanha vamma antoi viitteitä itsestään, joten tehot jäivät vähän laimeiksi.
2h 15min
Alkuverryttely + venyttelyt
2 x 100m - rennosti
4 x 80 m - tiukemmin
6-8 pituuden askelmerkkijuoksua
+ tunti säbää ja venyttelyt himassa
(treenissä paloi 1060 kcal)
Oli muuten hemmetin vaikeaa yrittää saada 12 askeleen vauhtia pituushyppyyn. Viime vuosina kun olen käynyt vähän satunnaisemmin radalla piikkarit jalassa, niin vauhti on ollut vakio - 10 askelta. Kunto on ollut sitä luokkaa, ettei pidempää matkaa lankulle oikein jaksanut juosta. Nyt kuitenkihn pitäisi pari askelta saada lisää, jotta juoksun ehtisi "rauhoittaa" ennen lankkua. Saas nähdä miten akan käy.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti