Tänään saatiin Annikakin mukaan Esport Areenalle ja kaava oli sama kuin viime viikolla.
Pari pientä muutosta tosin. Reidet ei krampanneet askelkyykyissä eli selkeää kehitystä on tapahtunut...
- 10 min verryttely + venyttelyt
- 30m pakarajuoksu takaperin/sivuttain x 2/etuperin
- 2 x 30m inkkarit
- 30m polvennostojuoksu sivuttain x 2/takaperin/etuperin
- 2 x 30m ristiinjuoksu
- 3 x 10 askelkyykkyä tasaisella + ylämäkeen / x 3
- 2 x 8 mittarimatoa
- 4 x 2min juoksut / 2min kävelypalautus
- loppuverkka
Ens viikolla lupasin suoriutua siitä 5 x 2minuuttisesta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti