Aika lailla toisinto viime viikolta. Bonuksena Isomäki samassa treenissä alusta loppuun. ;)
- 10 min verryttely + venyttelyt
- 30m pakarajuoksu takaperin/sivuttain x 2/etuperin
- 2 x 30m inkkarit
- 30m polvennostojuoksu sivuttain x 2/takaperin/etuperin
- 2 x 30m ristiinjuoksu
- 3 x 10 askelkyykkyä tasaisella + ylämäkeen / x 3
- 2 x 8 mittarimatoa
- 2 x n.120m 40 sek palautuksella
- 3 x 2min juoksut / 2min kävelypalautus
Noran Polar:
Aika 1h 6min
Energian kulutus 449 kcal
Syke keskiarvo 128 bpm
Syke max 179 bpm
Ensi kerralla sitten on Piiallakin omat Polar-arvot. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti