Taas tehtiin jalkoja salilla, mikä tuntuu olevan yleisin treenimuoto viimeisen viiden viikon aikana. Tällä kertaa jouduin todella neiteilemään ja pyytämään apua painojen kanssa, koska joku tunnollinen oli kerrankin tyhjentänyt prässin painokiekoista. (25 kg ei vieläkään nouse yhdellä kädellä...)
Toisin sanoen perusfillarointi 20 min alle, selät & vatsat, prässi, takareidet, etureidet ja pohkeet. Tunti suht tehokasta ja valmista tuli.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti