Lauantaina käytiin hakkaamassa tenaa perhepiirissä. Reilun tunnin setit Esportissa tuntui mukavasti hartioissa sekä rintalihaksessa. Ilmeisesti torstainen lentis oli pitkästä aikaa outoa liikuntaa ja jätti jälkensä.
1h 11min/594 kcal/kal.rasva 28%/keskisyke 141
Sunnuntaina oli suunnitellut hiihtämistä, mutta hiihtoseura nukkui ruususen untaan sen verran pitkään että ehdin jo käväistä salilla. Ohjelmassa peruslämmittelykuntopyörällä, vatsat, selät ja venyttely. Painoja liikuteltiin prässissä, ylätaljassa, pohjelaitteessa sekä jossain hartiavempaimessa, jonka nimeä en tiedä. (toivottavasti osaan käyttää kuitenkin...)
1h 10min/334kcal/kal.rasva 43%/keskisykse 112
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti