Minäkin päätin nyt olla matkalla tehokas ja sportata. Jo alunperinkin valitsin hotellin sen perusteella, että on kuntosali. Sami olikin ihan jees, pari cardiolaitetta, muutama ilmavastuksinen voimalaite ja pari tärisytintä.
Alkuun 15 juoksumatolla, jalat 2x20, kädet 2x20, vatsa 3x15 ja tärinälaitteet. En tiedä onko tuo tärinälaite joku italialainen keksintö, silä Mauro Berruttohan toi sen joskun miesten maajoukkueelle. Siinä oltiin eri asennoissa ja laitettiin eri ohjelmia tärisyttämään. Ohjelmissa vaihteli frekvenssi ja aika. Ihan jännä. Toinen tärinälaite oli enenmmän hierovaa mallia.
Salin jälkeen vielä 30 min venyttelyä lehtien luvun lomassa.
Lähetin Polarin huoltoon reissun ajaksi, joten lukemia ei ole. Juoksumatto näytti 15 min jälkeen 130 kcal. Eli kaikkiaan meni varmaan n. 200 kcal.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti