Elixia Challenge on kahvakuulatunti. Nyt Länsiväylässä on tammi-maaliskuun functional training-setti, jossa tehdä circuit-tyyppisesti 10 liikettä, 5 kahvakuulalla ja 5 oman kehon painolla.
Liikkeet ovat aika helppoja, muta mukaan mahtuu myös ärsyttäviä. Ärsyttävin on punnerrus, toiseksi ärsyttävin staattiset vatsalihakset ja kolmanneksi ärsyttävin kulmasoutu. Kyllä nuokin tekee, mutta hampaita kiristäen. :)
1h 1min
577 kcal
syke ka 130 / max 174 (laitoin kellon päälle jo 10 min ennen harjoituksen alkua, laskee keskisykettä)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti