Tiistaina otin päiväohjelmaan junaretken Selloon ja sikäläisen Elixian testauksen. Sali löytyikin näppärästi toisen treenaajan reittiä vakoillen.
Ohjelmassa vartti fillari ja perussetit alkuun eli keskivartalolihasliikkeitä sekä venyttelyä. Prässissä yhden jalan kyykkyä ja keppijumppaa päälle. Jonkin verran venyttelyt ovat ilmeisesti auttaneet, koska kepin laittaminen käsivarsien ja niskan väliin sattui vähemmän kuin edellisellä kerralla... Lisäksi ojentajat tangolla sekä haukkarit käsipainoilla (työntö ylös). Bonuksena takareisipenkki ja valmista tuli.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti