Sunnuntaina aamupäivällä suuntasin testailemaan taas Granin urheilukenttää. Juoksutreenit ovat tältä vuodelta käytännössä nollassa, joten nyt alkaa olla pakko laittaa jo tossua toisen eteen. Kevyt startti: hyvä alkulämpö ja päälle 3x4x80m rentoa juoksua tartanilla. Pahemmaltakin olisi voinut tuntua. 45min, 331 kcal, kal.rasva 33%, keskisyke 132 ja maksimi 162.
Iltasella kävin ulkona pienellä hölkällä ja pistin reisiin vähän vauhtia askelkyykkykävelyllä ja sivukyykkykävelyllä (3x10 + 3x10/puoli). Päälle vähän koordinaatioita ja sisälle venyttelemään ja tekemään keskivartaloliikkeitä. Yhteensä noin tunnin setti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti