Torstai-iltana oli sitten vuorossa päivän treeni nro 2. Ensin Elixialle ottamaan peruslämpö Capsicamin voimalla. Kuntopyörää reilut 20 min, päälle keskivartaloliikkeitä, keppijumppaa ja venyttelyä. Saldo 35min, 153 kcal, kal.rasva 53%, keskisyke 105 ja maksimi 131.
Elixialta sitten suunta yläkertaan ja biitsihallille. Ohjelmassa oli rooli harjoitusvastustaja viikonlopun turnaukseen osallistuville. 1h30min, 912 kcal, kal.rasva 18%, keskisyke 158 (?!) ja maksimit 183. Voin sanoa, että tunsi tehneensä. Oli kyllä tosi mukava pelailla, ainoa miinuspuoli on ettei oikea olkapää oikein tykkää painavammassa Wilsonin pallosta ja tulehdusta pukkaa taas kehiin. :(
Perjantaina haettiin salilta "hyvä omatunto" viikonlopun rientoihin. Kuntopyörää, keskivartaloliikkeitä ja venyttelyä. Päälle kova jalkaprässi & etureisitreeni. 52min, 216 kcal, kal.rasva 54%, keskisyke 103, maksimi 119.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti