Tiistaina oli salipäivä. Uloskin olisi ollut kiva mennä, ei hiekalle vaan urheilukentälle, mutta sade huuhtoi ne haaveilut.
Salmisaaren Elixialla on herätty ilmeisesti syksyyn, sillä porukkaa on jo välillä ihan ruuhkaksi asti. Meidän tielle ei onneksi osunut tällä kertaa ketään. Alkulämpö polkien, venyt ja vatsat matolla, penkki, yhdistelmäkäsiliike sisältäen ojentajat, hartiat ja hauikset, ylätalja ja dipit. Lopuksi vielä pohkeet ja venyttelyt kotona.
Koutsi ohjeisti 10 min venyttelyyn, mutta minäpä vedin ihan 30 min tv:tä katsellessa. Hyvä minä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti