24. syyskuuta 2009

Tiistain puntti ja keskiviikon Mylly

Tiistaina lähdin poikkeuksellisesti ns."myöhäisvuoroon" salille eli kävin töiden jälkeen ensin himassa ja suuntasin Elixiaan vasta seiskan pintaan. Sinänsä ihan mielenkiintoinen valinta, koska naamat olivat täysin uusia ja tilaakin oli ihan mukavasti. Ohjelmassa normaalien lämppäreiden lisäksi penkillenousuja (3x8x20kg/jalka) sekä käsitreenit.

Keskiviikkona oltiin taas Myllyssä pelamaassa säbää. Pohjalle verryttelyt,4 x 100m rennosti sekä 3 x 20 pohjehyppyä. Päälle normisetti eli tunti salibandya kolmella vaihtarilla. Yhteensä 1,5h / 763 kcal / max 183.

Vaihteeksi tuli taas sen verran osumaa, että vasemman jalan isovarpaan kynsi musteni. Saas nähdä miten lentis onnistuu torstaina.

1 kommentti:

ShareThis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...