Paluu normaalitreeneihin ja muutenkin normirytmiin tapahtui heti seuraavana päivänä reissun jälkeen.
Lauantaina kun palaa kotiin paria minuuttia ennen puoltayötä, niin sunnuntaina on reippaana vetämässä biitsikurssia (2h, Biitsi.fi). Olisi ehkä ollut vielä reippaampi, jos olisi jo yöllä vaihtanut kellon Suomen aikaan, eikä olisi tullut niin kiire... :)
Normaali treeniviikkohan menee justiinsa näin:
Ma - 30 min sali (Elixia) lämpäksi ja päälle 1,5h biitsiä (Biitsi.fi), illan kruunuksi vielä 1h boulderointia (Kiipeilyareena)
Ti - 30 min lämmittely ja 1,5h lentistreenit osaksi koutsina, osaksi pelaajana (Kisis)
Ke - Kävelyä bussille, töihin, töiden takia Keskustaan ja takaisin, töistä treeneihin, yht noin 5km, ja 3h kiipeilyä 5C-6A+-reittejä liidaten ja "kakkosena" (Kiipeilyareena)
To - Lentismatsi sisältäen 45 lämmittelyn ja noin tunnin 3-0-voiton (Kisis)
La - 1,5h boulderointi 5-6A-reiteillä (Boulderkeskus, Konala)
Su - Biitsiturnaus (Biitsi.fi), 2 peliä, 5 erää, ja 3h kiipeilyä 5C-6A+-reittejä yläköydellä ja "kakkosena" (Kiipeilyareena)
Jotain satunnaisia venyttelyjäkin osui viikkoon ja yksi kiropraktikkokäynti.
Tämäkin viikko on aloitettu peruskaavalla:
Ma - 30 min sali (Elixia) lämpäksi ja päälle 1,5h biitsiä (Biitsi.fi)
Ti - 30 min lämmittely ja 1,5h lentistreenit osaksi koutsina, osaksi pelaajana (Kisis)
...ja jatkuu mitä todennäköisimmin samaa rataa loppuun asti. /N
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti