Pitkästä aikaa kävellen töihin ja takas kotiin. Teki todella hyvää. Matka ei ole kuin pari kilometriä, eli yhteensä noin neljä, mutta näillä kosteilla ja lämpimillä keleillä tulee hikoiltua aikalailla.
Aamulla oli päällä sadetakki, koska kuvittelin, että sade jatkuu. VIRHE! Kädet suorastaan valuivat hikeä ja paita oli aivan märkä. Paluu matkalla musta paita lämmitti mukavasti ja koko matkan kestänyt puhelu puudutti käden. Mutta teki hyvää liikutella jalkoja, varsinkin kun jaloissa oli EasyTonet.
Illalla vielä Samin rengasohjelman lämmittely ja jäähdyttely (Rings One warm-up ja cool down). Meillähän on kotona voimistelurenkaat pihalla. Sami meinaa treenata itsensä telinvoimistelijaksi. Itsellekin käsien liikkuvuuden lisääminen ja voimistaminen tekisi hyvää. Siksipä tulikin tehtyä hyvä lämmittely ja venytykset päälle. Yhteensä noin 30 min. Venyttelin lisäksi jalat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti