Taas yksi takana

Sporttiviikko nimittäin. Lyhyestä virsi kaunis, eli kootusti viikon aktiviteetit tässä:

Ma: 20 min veny+jumppa, 1,5 h biitsiä ja 1,5 h boulderointia
Ti: 2 h lentistä
Ke: 3 h sporttikiipeilyä, lämmittely yläköydellä avaten jatkoja (5B - 5C).
To: 1,5 h lentistä
Pe: 2h 45min lämmittely+5-eräinen lentismatsi, voitto tietenkin!
La: 2h sportti- ja yläköysikiipeilyä (5A lämppänä, 5C - 6A liideinä ja 6A+ yläköydellä)
Su: 1,5h biitsikurssinohjausta, 2h köysikiipeilyn varmistusta ja 1h kiipeilykestävyystreeniä yläköydellä (5A - 6A).

Myös venyttelyä ja kävelyä mahtui silloin tällöin päiväaktiviteetteihin. Tuli myös jumpattua Metoliuksen pallolla ja Powerballilla. Lauantaina, kun kävimme katsomassa Köysikiipeilyn SM-kisoja Helsingin Kiipeilykeskuksessa, Sami voitti arvonnassa Metoliuksen otelaudan. Odotan jo innolla, että lauta asennetaan meille kotiin, että pääsee parantamaan roikkumisvoimia.

Loppukevennykseksi kuva käsistä sunnuntaina kiipeilykestävyystreenin jälkeen. Reitit olivat helppoja, 5A - 6A, joten otteet aika kahvoja. Eniten rasitusta tuli siksi sormien tyviin. :)

Oikean käden peukalon tyveen tuli rakko, kun varmistin ilman hanskoja, hölmö. /N