Sieltä se tulee vähitellen...

Nimittäin bikinikroppa.
Ensimmäisellä viikolla tosiaan harjoittelin vain miten ruokavalio lähtee käyntiin ja nyt maanantaina aloitin. Tein ensimmäisenä neljänä päivänä kerran yhden ohjelman saleista ja muuten sportit olivat biitsiä, lentistä (matsi) ja boulderointia. Ruokavaliota noudatin neljänä päivänä tunnollisesti ja kolmena soveltaen parhaani mukaan. Noihin sovelluspäiviin sporteiksi tuli tunti rinteessä lautaillen Levillä ja kevyttä boulderointia pari tuntia Konalan BK:lla.

Ruokavalio toimii ainakin mulla. Ei ole nälkä ja rahkat uppoaa, vaikka ensin luulin, että niiden syöminen olisi tuskaa. Myös aamupala tuntui aluksi isolta, mutta nyt sekin on jo täyttä rutiinia.
Treeneistä olen nyt kokeillut pari salia ja yhden viikkotreenin. Melko kevyiltä tuntuvat, mutta ehkä painoja voisi olla enemmän. Toisaalta, olen tehnyt myös paljon muuta päälle, eli en ole ihan täysillä tehnyt. Takareisissä ja pakaroissa kyllä kihelmöi, eli kuvan peppu on muodostumassa.

Kuva www.fitfarm.fi

Mukaan varmasti vielä pääsee, jos alkoi kesäkunto 2014 kiinnostamaan. ;)

Lauantaina olis muuten kisat, nimittäin boulderkisat:

Kuva täältä.

Boulderkeskus avaa kolmannen pisteensä, nimeltään Isatis ja se sijaitsee Itä-Helsingissä. Avajaisia juhlitaan kisoilla ja sinne on siis mentävä. :)

Samaan päivää sijoittuu toinenkin urheilun juhlatapahtuma, nimittäin Redbull Ice Crush. Eli alamäkiluistelun maailman cupin avajaiskisa Serenassa. Sinnekin mennään katsomaan. Vielä ei tarvitse osallistua... ;) Tulisi uusi laji listaan, ja niitähän ei ole juuri viime aikoina tarttunut haaviin. :) /Nora

Unelmakroppa haussa treenaamalla

Tämän tavoittelemisesta voisi lähteä.

Daila Ojedo, yksi maailman parhaimpia naiskiipeilijöitä. Kuva.

Kiipeilyllä saa kuulemma kesäkropan: Voice uutisoi.

Minä aloitan myös Fitfarmin Bikini Challengen kiipeilyn ja palloilun lisäksi.

Lisää tavoitekuvia löytyy täältä: täältä ja täältä.

Eli kesäksi parhaaseen mahdolliseen kiipeily- ja bikinikuntoon. Ne taitavat nimittäin olla aika lailla sama asia.

Muuten alkuvuosi on mennyt palloillen ja kiipeillen, kuinkas ollakkaan. Treenejä tulee noin 15 tuntia viikkoon ja nyt siihen päälle vielä Bikini Challengen puntit ja muut treenit. Ehkä noita voi hieman yhdistellä...

Ainakin on mihin verrata, kuvat, mitat ja koostumukset on otettu talteen ja tästä se lähtee. Ensin yksi viikko pientä harjoittelua ja sitten 10 viikkoa tiukkaa ruokavaliota ja treeniä. Saa tsempata! /Nora

Noran 2013

Uusi vuosi on jo pyörähtänyt käyntiin, joten on aika paketoida vuosi 2013.
Alkuun hieman lukuja Heiaheia:sta:

Kuva kertoo todella paljon, kliseisesti enemmän kuin tuhat sanaa. Urheilullisesti ihan älyttömän hyvä vuosi. Kiipeilykärpänen todella puri pistävästi ja seinillä tuli tilastojen mukaan oltua melkein joka toinen päivä - 152 kertaa, kun laskee yhteen köysikiipeilyt, boulderoinnit ja kiipeilyt. (Pitää muuten ehdottaa HeiaHeian väelle, että laittaa kiipeilyt paremmin kuvaavilla termeillä, että pystyy suoraan erittelemään sisä- ja ulkokerrat). ;)

Lentopalloakin ehti pelaamaan useamman kerran viikossa, kun ottaa huomioon, että kesällä parin kuukauden ajan ei parkettia kulutettu ollenkaan. Biitsi sen sijaan jäi vähemmälle, pelasin ulkona vain muutaman hassun kerran ja sisälläkin omia pelailuja tuli syksyn aikana vain parisen kertaa.

Lentopallon kautta innostuin myös valmennuksesta. Ja sillä saralla lähden kehittämään itseäni pelaamisen ohella. Tällä hetkellä pelaamisen ohella, koska pelaaminenkin vielä onnistuu. Tulihan syksyllä tehtyä paluu Lentopalloliiton korkeimmalle sarjatasolle, eli 1-sarjaan. :D Sen voin kuitenkin sanoa, että pelaaminen ei enää tule kehittymään sille tasolle mitä se joskus on ollut, joten on avattava uusia ovia. Valmennuksen makuun pääsin myös biitsillä erilaisten kurssien muodossa.

TV-klipin johdosta sain kipinän testata kaiken kaikkiaan 200 eri lajia. Nyt on plakkarissa 90. Tekemistä riittää, aikaa taas ei, mutta eiköhän se pitkässä juoksussa tule täyttymään tuokin tavoite. Keväälle on otettu yksi projekti kehonmuokkaukseen ja siitä lisää myöhemmin. Kroppa on kokenut kiipeilyn kautta aikamoista muodonmuutosta, erittäin positiivista sellaista. Rasvaa on palanut ihan vahingossa ja lihaksia muodostunut salakavalasti. Haluan katsoa mihin pääsen, kun otetaan projektiin mukaan ruokavalio.

Sellainen sporttivuosi! Ja uutta putkeen kovalla innolla ansaitun lepopäivän kautta. :) /Nora