10. tammikuuta 2009

Peliin valmistava treeni (niin varmaan)

30min kuntopyörällä + venyttelyt
3x10x20kg penkki
3x12x20kg pohkeet istuen
3x8x40kg takareisipenkki

Tunnin selkä/hartia/niska/käsihieronta
at

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti